5-minuters stretchguide för seniorer

En enkel rutin för vardagsrörelse och komfort

Denna digitala stretchguide är framtagen för seniorer som vill röra på sig på ett lugnt, tryggt och lättillgängligt sätt – hemma, när det passar dig.

Guiden innehåller korta, mjuka stretchövningar som kan utföras sittande eller stående, utan krav på förkunskaper eller utrustning. Övningarna är designade för att passa vardagen och skapa en behaglig känsla i benen under dagen.

Stretchguiden tar endast 5 minuter och är tänkt som ett enkelt inslag i din dagliga rutin – exempelvis på morgonen eller efter en stunds stillasittande.

Många använder guiden tillsammans med Scandic Wellness bekväma vardagsstrumpor för en extra skön upplevelse vid rörelse.

Det här ingår:

• Digital guid

• Tydliga instruktioner i lugnt tempo

• Övningar anpassade för seniorer

• Kan användas hemma, när som helst

Bra att veta:

Denna guide är framtagen för vardagsrörelse och allmänt välbefinnande. Den är inte avsedd som medicinsk rådgivning eller behandling.